Camino al Corazón
15ª edición
¡Celebro con ilusión esta 15ª edición de Camino al Corazón!
Para mí significa mucho: el curso está vivido, probado y afinado con el tiempo.
Ha ido mejorando manteniendo su esencia: que la meditación se convierta en un recurso práctico para vivir con más calma, claridad y paz en tu día a día.
¡Gracias a todos los que lo habéis hecho posible!
¿Qué es este curso?
Este es un curso práctico de meditación y autoconocimiento para aprender a meditar (o profundizar), entrenar tu atención y llevar más calma y claridad a tu vida diaria.
¡Un viaje donde te invito a sentir más y pensar menos!
e
Miércoles 18:00–20:30
6 sesiones / 3 meses
Presencial u online + grabaciones y apuntes
Grupos reducidos
Espacio para dudas
En este curso aprenderás...
Presencia
Entrenar la atención sin tensión.
Volver al presente de forma simple y repetible, aunque haya ruido mental.
Autoconocimiento
Comprender tu mente mientras meditas.
Reconocer distracciones, rumiación y automatismos… sin culpabilizarte.
Hábito
Convertir la práctica en hábito.
Una estructura realista, basada en la neurociencia, para consolidar la meditación en tu vida.
Regulación
Sostener emociones con más estabilidad.
Sin reprimir ni desbordarte: más regulación y elección consciente en lo cotidiano, menos desgaste y reacción automática.
Amabilidad
Reconoce tu autodiálogo.
Substituye la queja, el control y la exigencia por ecuanimidad, benevolencia y amabilidad. Empieza a tratar a tu entorno y a ti mismo desde el corazón, con más amor, que es tu verdadera esencia.
Reconexión
Recupera la conexión contigo.
Vuelve a ti, a tu centro, donde están todas las respuestas, y gestiona tu mundo con más paz y claridad.
Un ejemplo real
Si te apetece, y tienes un minuto, puedes ver un fragmento real de una sesión.
Así puedes sentir el ritmo y el tipo de acompañamiento.
Si esto te resuena, ya puedes inscribirte
¿Qué es Camino al Corazón?
Es un curso práctico de meditación y autoconocimiento orientado a entrenar la atención y a regular el sistema nervioso con una práctica sencilla y sostenida en el tiempo.
Trabajaremos con meditaciones guiadas, respiración y comprensión de los mecanismos de la mente (dispersión, reactividad, divagación) para que puedas llevarlo a tu vida diaria con más claridad, calma y presencia.
Resumiendo:
- Más atención entrenada.
- Más memoria y mejores aprendizajes.
- Más regulación en lo cotidiano.
- Más conexión interna, con tu verdadera esencia.
- Más paz mental.
- Más presencia despierta y felicidad en tu vida.
- Menos conflicto y sufrimiento.
- Menos piloto automático.
- Menos identificación con tu mente.
¿Qué NO es este curso?
Para cuidar la honestidad, prefiero dejar claro lo que no es:
- No es una promesa de “cambios rápidos” ni de perfección emocional.
- No es terapia ni sustituye un proceso terapéutico.
- No es un retiro intensivo: es un entrenamiento progresivo (más realista para el día a día).
- No es una práctica religiosa ni exige creer en nada: es experiencia directa y práctica real.
- No es para “hacerlo perfecto”: es para practicar y aprender a volver una y otra vez.
¿Qué puedes esperar tras el proceso?
Si haces la práctica de forma constante (sin necesidad de “hacerlo perfecto”), lo más habitual es que notes cambios concretos: más capacidad de volver al presente, menos reacción automática y una relación más amable con tu mente y tus emociones:
- Más estabilidad atencional: te distraes… y vuelves antes, ganando foco en tu verdadero propósito.
- Más calma fisiológica: aprendes a regularte con respiración y presencia.
- Más claridad mental: menos rumiación, más espacio interno.
- Más elección: aparece un espacio entre estímulo y respuesta.
- Más constancia: estructura para convertir la meditación en hábito.
- Más autoconocimiento: descubres los automatismos y patrones mentales que condicionan tu forma de actuar.
- Más hábito: a estar contigo, tolerando mejor la quietud y el silencio.
- Más confianza: mejoras tus sensaciones e intuiciones, y al creer más en ellas, tomas mejores decisiones.
Resumiendo:
"Alcanzar un estado de equilibrio y coherencia internos fundamentales para poder ayudar a nuestro alrededor, contribuyendo a mejorar el mundo en que vivimos"
¿Te resuena pero no sabes si encaja contigo?
¿Quién te acompaña en este camino?
Hola, soy Pere Galiana y te acompañaré durante todo el proceso.
Desde hace más de 30 años acompaño a personas a través del cuerpo.
Y desde hace una década, escucho con más atención lo que el cuerpo calla cuando la mente va demasiado rápido.
Trabajo como fisioterapeuta y osteópata, integrando respiración consciente, liberación psicosomática y presencia.
No desde un método rígido, sino desde la experiencia viva de cada persona.
Con el tiempo entendí algo simple y profundo: "cuando el sistema nervioso se siente seguro, la conciencia se abre sola".
Camino al Corazón nace de ahí.
En él te guío para que la meditación deje de ser una idea y se convierta en una práctica realista y útil:
- Aprender a sentir más y pensar menos.
- Comprender los automatismos de la mente.
- Regular el sistema nervioso con la respiración y la presencia.
Lo que me guía en este trabajo:
- Una forma de acompañar cercana y sencilla: sin exigencias imposibles, con estructura, y con espacio para preguntas y dudas reales.
Aquí no se trata de hacerlo perfecto: se trata de practicar y aprender a volver.
¿Cómo funciona el curso?
Lo que aprenderás está diseñado para integrarse en tu día a día, no para añadir más exigencia.
Formato
- Sesiones guiadas en directo.
- Presencial: aconsejado.
- Online: vía Google Meet.
- Explicaciones para entender cómo funciona tu mente desde la neurociencia.
- Prácticas meditativas y de presencia consciente.
- Interpretamos y compartimos las sensaciones de cada práctica.
- Te propongo una práctica en casa simple y realista de 10–20 min/día.
Ritmo
- 2 Sesiones al mes.
- 6 Sesiones en total.
- 3 Meses.
- Los miércoles.
- De 18:00 a 20:30.
- Dinámicas breves y profundas
- En cada sesión: aterrizaje + explicación + preguntas + meditación guiada + compartir sensaciones.
- Grupos reducidos, máximo 10 personas.
¿Qué incluye?
- Audios de cada sesión: todo el curso queda grabado, tanto las explicaciones como las prácticas.
- Los recibirás vía WhatsApp en tu móvil para que puedas practicar a diario.
- Apuntes en PDF: de cada sesión, que recibirás junto con el resto de recursos (esquemas de la pizarra, links, ...).
- Acceso vitalicio a las meditaciones privadas: de mi canal de YouTube para tu práctica diaria.
- Prácticas paralelas: para hacer en casa e ir integrando todo lo aprendido.
- Espacio de dudas: acompañamiento en el proceso y resolución de dudas.
El recorrido del curso y sus fechas
Un viaje progresivo, de fuera hacia dentro, del conflicto a la paz
1ª
SESIÓN
4-3-2026
“Definición, objetivos y elementos básicos de la meditación”
- Qué es meditar (y qué no).
- Postura, tiempo, hora, atención y actitud.
- Obstáculos típicos: distracción, impaciencia, ¿lo hago mal?
Te llevas: una base simple para practicar sin frustración.
2ª
SESIÓN
18-3-2026
“Beneficios de la meditación. Respiración y mente”
- ¿Cómo me puede beneficiar la meditación?
- Respiración como ancla (y como regulador).
- Neurociencia para entender la mente.
Te llevas: herramientas directas para calmarte y centrarte.
3ª
SESIÓN
1-4-2026
“Principios de la meditación. La mente consciente y la mente no consciente”
- ¿Qué puedo conseguir si medito? Visión del Mindfulness.
- ¿Qué pasa cuando meditamos? Según la neurociencia.
Te llevas: más capacidad de presencia y menos piloto automático.
4ª
SESIÓN
15-4-2026
“La meditación eleva nuestra frecuencia vibratoria”
- Somos energía.
- ¿Por qué es tan importante la frecuencia vibratoria con la que vibramos?
- Diferencia entre vibrar alto o bajo.
Te llevas: recursos para vibrar lo más alto posible.
6ª
SESIÓN
13-5-2026
“Epigenética y neuroplasticidad”
- La reorganización de tu cerebro según la neuroplasticidad.
- Los genes versus tu entorno, según la epigenética.
- ¿Qué dicen los estudios de la meditación?
Te llevas: un sistema para mantener la meditación como hábito posible.
5ª
SESIÓN
29-4-2026
“Meditación, emociones y sentimientos”
- Diferencias entre emoción y sentimiento.
- Sentir sin reprimir y sin desbordarte.
- Importancia de la meditación sobre la emoción.
- ¿Cómo puedo gestionar de forma saludable una emoción?
Te llevas: más regulación emocional y menos desgaste.
Experiencias reales
Lo que comparten algunas personas que ya han vivido el curso
Tito Llantada
“Camino al corazón” ha sido una experiencia muy intensa y agradable.
Muy amable gracias a la extraordinaria capacidad de Pere para trasmitir conocimientos de forma sencilla y clara.
La iniciación a la meditación, junto con las explicaciones sobre la neurociencia de las emociones y el trabajo práctico con mis propias sensaciones, me han abierto la mente y me han permitido descubrir un mundo interior nuevo y sereno.
Salgo de esa experiencia con más presencia, herramientas para acompañarme y una sensación profunda de gratitud por conocer tantas cosas positivas.
Lo recomiendo a quien quiera conectar consigo mismo de forma honesta y transformadora.
Miquel Àngel Salom
Poder participar es este curso fue una oportunidad maravillosa, me ayudó muchísimo a entender el porque de algunos actos y a aceptar los míos propios y a mi mismo.
Compartir con otras personas esas sesiones llenas de energía hacían que saliera de allí colmado de paz.
Ha supuesto una evolución personal que me sirve en muchos momentos del dia a dia para ser consciente de cosas que antes no veía.
Y sobretodo aprendi a ser capaz de anclarme en el presente cuando lo necesito.
Luís González
El curso “Camino al corazón” ha supuesto una preciosa iniciación a la meditación, abriéndome una puerta a sentirme en paz y mucho más conectado conmigo mismo.
Para alguien que nunca había practicado la meditación, ha sido todo un descubrimiento: darme cuenta de que parar unos minutos puede cambiar por completo cómo vivo el día.
He aprendido que no se trata de hacerlo perfecto, sino de estar presente, de escuchar lo que siento sin juzgarme.
Me ha regalado momentos de calma y una nueva forma de tratarme con más paciencia y cariño.
Sandra Gómez
El curso me ha ayudado a ordenar la idea que tenía sobre la meditación.
He aprendido que hay mucho más allá de dejar la mente en blanco y gracias a estas sesiones ahora lo entiendo como un todo que solo va a aportarme beneficios.
¿Dónde será el curso?
El curso se realiza en mi centro, un espacio cuidado y tranquilo, pensado para que el cuerpo pueda relajarse y abrirse sin esfuerzo.
No es una sala impersonal, es un lugar muy cuidado, de escucha, presencia y acompañamiento real.
El trabajo es en grupos reducidos, para poder acompañar de forma cercana y respetuosa el proceso de cada persona.
Toda la información del centro
Aquí no vienes a “hacer un curso”.
Vienes a habitar un espacio seguro para volver a ti.
Si tienes más dudas y necesitas comentarlo antes de decidir, puedes escribirme con total confianza, es importante que estés seguro/a antes de decidir:
Preguntas frecuentes (FAQ)
Sí. El curso está pensado para que puedas empezar desde cero, con una estructura clara: qué hacer, cómo hacerlo y cómo sostenerlo sin frustración. La idea no es “hacerlo perfecto”, sino aprender a volver una y otra vez.
También. Si ya tienes práctica, el curso te ayuda a perfeccionar tu técnica y a profundizar en lo esencial: estabilidad atencional, regulación del sistema nervioso y comprensión de automatismos mentales desde la neurociencia.
Lo ideal es una práctica realista y sostenida. Te propondré un ritmo orientativo (por ejemplo 10–20 minutos/día), adaptándolo a tu situación. Más importante que “mucho tiempo” es la constancia.
No pasa nada. Tendrás acceso a la grabación (teoría + práctica guiada) y a los apuntes para que puedas ponerte al día y mantener el hilo del curso.
Sí. Puedes hacerlo online si lo necesitas. Y si algún día no puedes conectarte, podrás seguirlo con la grabación.
No. Solo necesitas una actitud básica de práctica: curiosidad, paciencia y disponibilidad para entrenar poco a poco. Si te distraes mucho, si te cuesta “parar”, si sientes que tu mente va muy rápido… justamente por eso te puede servir.
No. Es un curso de meditación y autoconocimiento. Puede ayudarte a regularte y a comprenderte mejor, pero no sustituye un proceso terapéutico. Si estás atravesando un momento de sufrimiento intenso, este curso puede acompañar, y también puede ser buena idea contar con apoyo profesional.
Presencial: ropa cómoda, botella de agua, calcetines, libreta y boli y ganas de practicar.
Online: un lugar tranquilo, conexión estable y, si puedes, auriculares. Lo demás lo vamos construyendo paso a paso.
Practicamos una meditación práctica y accesible, centrada en atención, respiración, presencia corporal e integración en el día a día. Solo necesitas un mente abierta a experimentar estados nuevos de conciencia. Lo importante es la experiencia directa y cómo aplicarla a tu vida.
Es para ti si quieres una práctica realista, con estructura y acompañamiento, para entrenar tu atención y regular tu sistema nervioso.
No es para ti si buscas resultados rápidos sin práctica, o si quieres un curso solo teórico sin experiencia directa.
Inversión
- Curso completo: 200€
- Modalidad flexible según tu disponibilidad:
- Presencial: te enriqueces del proceso grupal.
- Online: ganas en comodidad.
- Valor añadido:
- Puedes alternar: presencial siempre que puedas + online si algún día no llegas + grabaciones si no puedes venir o conectarte.
- Lo importante es que puedas sostener el proceso sin perder el hilo.
- Grupo cuidado: máximo 10 personas para cuidar el acompañamiento, la unión del grupo y la calidad de la formación.
Reserva de plaza: Bizum (lo detallo al inscribirte).
Plazas limitadas. La plaza queda reservada por orden de inscripción.
Resumen final
Si al leer hasta aquí algo en ti se ha relajado, este proceso ya ha empezado. Hagamos un repaso:
1
Inicio
4-3-2026
Miércoles de 18:00 a 20:30
2 Sesiones al mes
6 Sesiones en total
3 Meses de duración
2
Lugar
En mi consulta, un espacio cuidado y tranquilo:
C/ Pere Quintana, 28 bajos
07007 Palma de Mallorca
Illes Balears
3
Plazas
Limitadas
Presenciales máximo 10
Los grupos reducidos permiten un acompañamiento cercano y respetar el ritmo de cada persona al transitar su proceso
4
Inversión
200 €
Todo incluido:
- Todas las sesiones
- Apuntes y grabaciones
- Acompañamiento durante todo el proceso
- Acceso vitalicio a las meditaciones privadas del curso
¡No es un compromiso con un curso, es un compromiso contigo!